• All
  • Édesség/Desszert
  • Előétel
  • Főételek
  • Hús nélkül
  • Köret
  • Levesek
  • Péksütemények
  • Reggeli
  • Saláták
  • Ünnepek

🍴 Adag: 8 adag🕛 Elkészítés ideje: 25 perc💎 Nehézség: könnyű Isteni finom ropogós reggeli, vagy tízórai. Mi nagyon szeretjük a granolát, de a boltban kapható készítmények nagy része sajnos tiszta cukor 😞pikk-pakk elkészíthető, ízlés szerint variálható, laktató finomság, ezért érdemes rászánni azt a max. 25 percet, amit igénybe vesz az elkészítése. Variáljátok kedvetekre. Nekünk most kókuszos-kakaóshoz volt itthon hozzávalónk. Hozzávalók: 60 g cornflakes (DM-ben vásároltam BIO natúr, cukrozatlan - lásd képet alul)50 g puffasztott tönkölybúza (DM-ben vásároltam BIO - lásd képet alul)100 g aprószemű zabpehely60 g kókuszreszelék20 g kókuszchips (DM-ben vásároltam BIO - lásd képet alul) 70...

🍴 Adag: 2 fő 🕛 Elkészítés ideje : 60 perc 💎 Nehézség: könnyű Villámebéd. Gyors, egyszerű, finom. Hozzávalók: 1 csirkemell, vékony szeletekre vágva 6 vékony szelet cukkini 6 szelet bacon 6 szelet eidami sajt 1 evőkanál olívaolaj   Elkészítés: A csirkemell szeleteket sózzuk, frissen őrölt borssal megszórjuk. A csirkemell szeleteket kiterítjük, olívaolajjal vékonyan megkenjük mindkét oldalukat. Ráhelyezünk egy szelet bacont, egy szelet cukkinit, egy szelet sajtot, majd felgöngyöljük és hústűvel vagy fogpiszkálóval összetűzzük. Olajjal kikent sütőformába helyezzük, alufóliával letakarjuk és kb. 30 percig sütjük. Ezt követően az alufóliát levesszük a formáról és további 10 perc alatt pirosra sütjük. Főtt basmati rizzsel tálaljuk....

🍴 Adag: 2 fő 🕛 Elkészítés ideje : 60 perc 💎 Nehézség: könnyű Nagyon szeretjük a friss spárgát, a zöldségek királyát. A spárga enyhe vízhajtó hatású zöldség. Magas purintartalma miatt a köszvényesek csak óvatosan fogyasszák. 100 gramm spárga mindösszesen 20 Kcal-t tartalmaz. CH tartalma 1,8 gramm, zsírtartalma 0,1 gramm, mely elhanyagolható. Jelentős viszont a benne található rostok, vitaminok, ásványi anyagok tartalma. Rendkívül magas a természetes aszparginsav-tartalma, amely az idegrendszer egészséges működésében játszik jelentős szerepet: véd a kimerültség, hangulatingadozások ellen. Gazdag káliumforrás, de foszfor, kalcium, magnézium és vas is nagy mennyiségben található benne. Hozzávalók: 1 db sertésszűz (kb. 40-50 dkg) 1 csomag friss spárga 1...

🍴 Adag: 2 fő 🕛 Elkészítés ideje: 60 perc 💎 Nehézség: könnyű Ezt a receptet Vrábel Kriszta 160 grammos szénhidrátdiéta (Az életmódkönyv) könyvében találtam, és kedvencünk lett az elkészítési módja miatt. Hozzávalók: 60 dkg zsenge zöldborsó (fagyasztott) 1 dl tejszín 2-3 szál újhagyma himalája vagy parajdi só   Elkészítés: A zöldborsót az egészben hagyott vagy félbevágott újhagymákkal együtt tegyük fel főni annyi enyhén sózott vízben, amennyi éppen ellepi. A zsenge borsó pár perc alatt megpuhul, ekkor szedjük ki a felét, az újhagymákat, adjunk hozzá kevés főzővizet és botmixerrel pépesítsük. Keverjük vissza a maradék borsóhoz, adjuk hozzá a tejszínt, forraljuk össze a főzeléket. Aki picit édesebben szereti,...

🍴 Adag: 6 fő 🕛 Elkészítés ideje: 60 perc 💎 Nehézség: könnyű Anyósom saját szilvájából, cukor nélkül, sok-sok órán keresztül, szinte keményre főzött szilvalekvárja a világ egyik legfinomabb dolga számomra :) ebbe a pillanatok alatt elkészíthető tízóraiba került most belőle. Hozzávalók: 2 csomag Tante Fanny tönköly leveles tészta cukormentes szilvalekvár őrölt eritrit 1 egész tojás   Elkészítés: Az egyik csomag leveles tésztát kiszaggatjuk közepes méretű kör formákra. Nekem 12 db lett belőle. Mindegyik tésztára egy evőkanál szilvalekvárt halmozunk. A másik leveles tésztát szintén kiszaggatjuk, egyenként a korongokat rácsos tésztaszaggatóval kivágjuk és az így elkészült hálókat ráhelyezzük a lekváros tésztakorongokra, széleit jól lenyomkodjuk, majd egy...

🍴 Adag: 6 fő 🕛 Elkészítés ideje: 60 perc 💎 Nehézség: könnyű Hozzávalók: 1 csomag Tante Fanny tönköly leveles tészta 20 dkg spenót (nekem új-zélandi volt) 10 dkg bacon 2 db újhagyma 2 dl tejföl 12 dkg mascarpone 2 gerezd fokhagyma só, bors, ízlés szerint fűszerek 6 dkg feta v. krémfehér sajt   Elkészítés: Olivaolajjal kikenem a tepsit, elhelyezem benne a leveles tésztát. A bacont vékony csíkokra felvágom, megpirítom, majd rádobom az újhagymát azzal is együtt pirítom, lehúzom a tűzről. A spenótot hideg vízben kétszer átmosom, 3 percig forrásban lévő sós vízben megfonnyasztom. Szűrőben, hideg víz alatt lecsepegtetem és jól kinyomogatom belőle a vizet. Nem túl...

🍴 Adag: 6 fő 🕛 Elkészítés ideje : 60 perc 💎 Nehézség: könnyű Hozzávalók: 12 dkg vaj 10 dkg eritrit 1 db tojás 1 kávéskanál vanília kivonat Egy keverőtálba a szobahőmérsékletű vajat és az eritritet habosra keverjük, hozzáadjuk a tojást és a vanília kivonatot. 10 dkg teljeskiőrlésű liszt 1 kávéskanál szódabikarbóna 1 kávéskanál fahéj 4 dkg kókuszreszelék 10 dkg zabpehely 1 narancs héja 10 dkg étcsokipaszilla   Elkészítés: Külön tálban összekeverjük a száraz hozzávalókat, majd apránként hozzáadagoljuk a tojásos keverékhez. Végül hozzákeverjük a csokoládépasztillát is. Teáskanállal kiszaggattam a tésztát, golyókat formáztam belőle, majd ráhelyeztem a tepsire és picit lenyomogattam. 160 fokon, légkeverésen sütöttem kb. 10-12...

A weboldalon cookie-kat ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Adatvédelmi beállítások elmentve!
Adatvédelmi beállítások

Amikor meglátogat egy webhelyet az tárolhat vagy lekérhet információkat a böngészőben, főként sütik formájában. Itt beállíthatja személyes cookie szolgáltatásokat.

Ezek a cookie-k szükségesek ahhoz, hogy a webhely működjön, és nem kapcsolható ki a rendszerünkben.

Az oldal működtetéséhez az alábbi technikai cookie-ek szükségesek
  • wordpress_test_cookie
  • wordpress_logged_in_
  • wordpress_sec

Összes tiltása
Összes engedélyezése